阿波（波叔） 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

12.3 km | 01:44:41 | 08:29/km

日期: 2019-07-28 06:00 - 總爬升: 312 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 熱屎 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 15402 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'43" / 06'31" / 07'10" / 09'13" / 07'39" / 08'17" / 11'24" / 08'09" / 06'32" / 09'53" / 07'22" / 06'47" / 27'19" /

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7月累積里程 : 147.17 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

肥呱, nice999(LDS超馬團) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'31"	00:13'14"
3	07'10"	00:20'24"
4	09'13"	00:29'37"
5	07'39"	00:37'16"
6	08'17"	00:45'33"
7	11'24"	00:56'57"
8	08'09"	01:05'06"
9	06'32"	01:11'38"
10	09'53"	01:21'31"
11	07'22"	01:28'53"
12	06'47"	01:35'40"
12.3	27'26"	01:44'41"

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