Randy K 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Randy K 台南
ID 82603

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10.4 km | 06:47:20 | 39:15/km

日期: 2019-07-28 07:23 - 總爬升: 606 m - 地點: 梅嶺-獵鷹尖,一線天 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 108 - 踏頻: 152255 - 卡路里: 1854 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:12'34"

(01:12'34")

1.37

1661 / 1661

2

05:34'45"

(06:47'20")

1.56

8713 / 10375

刺激好玩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'11"	00:41'11"
2	43'24"	01:24'35"
3	60'52"	02:25'27"
4	24'07"	02:49'34"
5	26'31"	03:16'05"
6	86'44"	04:42'49"
7	42'39"	05:25'28"
8	30'31"	05:55'59"
9	23'51"	06:19'50"
10	16'52"	06:36'42"
10.4	28'10"	06:47'16"

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