8.4 km | 00:47:55 | 05:41/km日期: 2013-01-10 12:17 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 多雲時晴, 風大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 05'43" / 05'26" / 05'40" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 05'44" / 05'39" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'13") | 895 / 895 |
| 2 | | 05'36" (+00'07") | 894 / 1789 |
| 3 | | 05'29" | 947 / 2737 |
| 4 | | 05'40" (+00'11") | 1826 / 4563 |
| 5 | | 05'43" (+00'14") | 916 / 5480 |
| 6 | | 05'41" (+00'12") | 915 / 6395 |
| 7 | | 05'42" (+00'13") | 917 / 7312 |
| 8 | | 05'37" (+00'08") | 918 / 8231 |
第一次來跟靜心湖, 發現這裡環境很棒, 中午來跑步的人還不少, 也有些散步的民眾, 但缺點是這裡路面是鋪地磚, 路面很硬, 跑起來腳不太舒服.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 397.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'26" | 00:11'09" |
| 3 | 05'40" | 00:16'49" |
| 4 | 05'42" | 00:22'31" |
| 5 | 05'40" | 00:28'11" |
| 6 | 05'43" | 00:33'54" |
| 7 | 05'44" | 00:39'38" |
| 8 | 05'39" | 00:45'17" |
| 8.4 | 06'21" | 00:47'55" |
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