David Weng 翁明才 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

7.2 km | 01:28:51 | 12:19/km

日期: 2019-08-04 19:09 - 總爬升: 328 m - 地點: 秀朗國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 19404 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'52" / 12'38" / 13'13" / 12'52" / 12'04" / 11'34" / 10'22" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'20"

(13'20")

13'17" (+03'08")

1003 / 1003

211 / 35

2

12'51"

(26'11")

12'48" (+02'39")

1003 / 2006

214 / 36

3

13'22"

(39'33")

13'19" (+03'10")

1002 / 3009

214 / 35

4

12'50"

(52'23")

12'49" (+02'40")

1000 / 4009

218 / 35

5

12'07"

(01:04'30")

12'02" (+01'53")

1006 / 5016

221 / 37

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

中暑病懨懨，緩走

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 雅萍和其他 27 人說推

·

Pin Jang 保重！祝早日康復！

2019-08-04 22:16 ·

2 個人推

Jack Pan 財哥，跑步要適量啦，該休息就要休息，人不是鐵打的，就算是，鐵也會被高温熔化的。

2019-08-04 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	12'38"	00:25'30"
3	13'13"	00:38'43"
4	12'52"	00:51'35"
5	12'04"	01:03'39"
6	11'34"	01:15'13"
7	10'22"	01:25'35"
7.2	15'36"	01:28'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"