10.1 km | 01:24:48 | 08:24/km日期: 2019-08-05 04:41 - 總爬升: 126 m - 地點: 澄清湖外圍 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1121 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'42" / 08'09" / 08'14" / 08'05" / 08'17" / 08'12" / 08'12" / 08'14" / 08'19" / 09'00" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'53" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'17" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'11" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'12" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'13" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'19" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'59" (+00'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'02" (+04'57") | 92 / 10092 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
130.42 km ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS16 累積 :
1314.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 08'09" | 00:16'51" |
3 | 08'14" | 00:25'05" |
4 | 08'05" | 00:33'10" |
5 | 08'17" | 00:41'27" |
6 | 08'12" | 00:49'39" |
7 | 08'12" | 00:57'51" |
8 | 08'14" | 01:06'05" |
9 | 08'19" | 01:14'24" |
10 | 09'00" | 01:23'24" |
10.1 | 13'00" | 01:24'36" |