8.2 km | 00:39:20 | 04:49/km日期: 2014-06-30 17:51 - 地點: 麗山國中 - 卡路里: 588 Cal
Pace: 05'26" / 05'00" / 04'53" / 04'46" / 04'41" / 04'41" / 04'38" / 04'33" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'46") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'00" (+00'22") | 1010 / 2016 |
3 | | 04'52" (+00'14") | 1004 / 3021 |
4 | | 04'46" (+00'08") | 1017 / 4039 |
5 | | 04'40" (+00'02") | 1010 / 5050 |
6 | | 04'40" (+00'02") | 998 / 6048 |
7 | | 04'38" | 1012 / 7060 |
8 | | 04'30" | 1014 / 8075 |
飄著細雨的下班時間來去麗山國中小奔個幾 K 在回家,感覺跑起來好累...最近身體看來真的不好...看來要重新整體好好思考 & 調整一下自己的跑步模式了...
6月累積里程 :
387.76 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1344.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'00" | 00:10'26" |
3 | 04'53" | 00:15'19" |
4 | 04'46" | 00:20'05" |
5 | 04'41" | 00:24'46" |
6 | 04'41" | 00:29'27" |
7 | 04'38" | 00:34'05" |
8 | 04'33" | 00:38'38" |
8.2 | 04'16" | 00:39'20" |