4.5 km | 00:22:08 | 04:52/km日期: 2019-08-05 19:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'11" / 06'00" / 03'32" / 03'36" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+03'09") | 295 / 295 |
2 | | 05'51" (+03'00") | 326 / 622 |
3 | | 06'11" (+03'20") | 336 / 958 |
4 | | 06'17" (+03'26") | 320 / 1279 |
5 | | 06'22" (+03'31") | 314 / 1593 |
6 | | 06'20" (+03'29") | 319 / 1912 |
7 | | 03'09" (+00'18") | 658 / 2571 |
8 | | 04'20" (+01'29") | 458 / 3030 |
9 | | 02'51" | 714 / 3744 |
10 | | 05'27" (+02'36") | 376 / 4121 |
11 | | 05'09" (+02'18") | 416 / 4537 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
77.04 km Saucony Omni-16 累積 :
1674.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'00" | 00:12'11" |
3 | 03'32" | 00:15'43" |
4 | 03'36" | 00:19'19" |
4.5 | 05'12" | 00:22'07" |