曹以開 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
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4.2 km | 00:37:42 | 09:03/km

日期: 2019-08-06 14:25 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'22" / 09'09" / 09'40" / 08'50" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'19"

1004 / 1004

2

09'00"

(17'22")

09'04" (+00'45")

992 / 1996

3

09'49"

(27'11")

09'46" (+01'27")

1003 / 3000

4

08'50"

(36'01")

08'45" (+00'26")

1009 / 4009

5

01'13"

(37'14")

08'08"

149 / 4158

8月累積里程 : 462.41 km

赤足天字第一號累積 : 28167.2 km

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靜樺, 卓廷彬和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	09'09"	00:17'31"
3	09'40"	00:27'11"
4	08'50"	00:36'01"
4.2	07'39"	00:37'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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