10.3 km | 01:00:31 | 05:53/km日期: 2019-08-06 17:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 06'37" / 06'23" / 06'04" / 06'25" / 05'55" / 05'51" / 05'36" / 05'34" / 05'21" / 05'28" / 04'49" /
溫度: 30°C - 濕度: 66%
連四
想一想有颱風要來
還是跑吧
腳有痠就穿鞋跟腿套上場
想到明天要休跑不自覺就加快速度
好久好久沒有連續跑後半還可以5分速在跑
只是hoka還是不適應
跑完腳趾有點要水泡的感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
337.63 km 
HOKA ONE ONE Clayton2 黑/白/柑橘黃 累積 :
1056.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'23" | 00:13'00" |
| 3 | 06'04" | 00:19'04" |
| 4 | 06'25" | 00:25'29" |
| 5 | 05'55" | 00:31'24" |
| 6 | 05'51" | 00:37'15" |
| 7 | 05'36" | 00:42'51" |
| 8 | 05'34" | 00:48'25" |
| 9 | 05'21" | 00:53'46" |
| 10 | 05'28" | 00:59'14" |
| 10.3 | 04'49" | 01:00'31" |
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