米文台 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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15.3 km | 01:28:27 | 05:47/km

日期: 2014-07-01 16:23 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 05'36" / 05'48" / 05'51" / 05'45" / 05'46" / 05'51" / 05'48" / 05'51" / 05'42" / 05'37" / 05'42" / 05'18" / 05'23" / 05'51" / 08'32" /

下午4時太陽還很大，易虔約跑學校環場，以慢跑方式前進，後半段自行跑完，帶一罐水幾乎都喝完了!實在有夠熱!

7月累積里程 : 320.64 km

XT 上傳 | 10 years ago

Musun Lin, 小唐和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'36"	00:11'52"
3	05'48"	00:17'40"
4	05'51"	00:23'31"
5	05'45"	00:29'16"
6	05'46"	00:35'02"
7	05'51"	00:40'53"
8	05'48"	00:46'41"
9	05'51"	00:52'32"
10	05'42"	00:58'14"
11	05'37"	01:03'51"
12	05'42"	01:09'33"
13	05'18"	01:14'51"
14	05'23"	01:20'14"
15	05'51"	01:26'05"
15.3	08'32"	01:28'27"

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