文雄 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

文雄台南
ID 195726

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6.7 km | 00:38:27 | 05:46/km

日期: 2019-08-05 17:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'11" / 05'43" / 05'44" / 05'38" / 05'35" / 05'42" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'53")

05'43" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'36")

05'43" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'14")

05'37" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'49")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

文雄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 205.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jo-lan LO, Yi-ling Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'43"	00:11'54"
3	05'44"	00:17'38"
4	05'38"	00:23'16"
5	05'35"	00:28'51"
6	05'42"	00:34'33"
6.7	05'56"	00:38'29"

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朋友動態

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