何中青 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

何中青台中
ID 85234

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4.9 km | 00:22:17 | 04:34/km

日期: 2014-07-01 15:04 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 04'28" / 04'27" / 04'36" / 04'39" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

998 / 998

2

04'33"

(08'59")

04'27" (+00'01")

1018 / 2016

3

04'38"

(13'37")

04'35" (+00'09")

1010 / 3027

4

04'39"

(18'16")

04'39" (+00'13")

999 / 4027

5

04'01"

(22'17")

04'48" (+00'22")

836 / 4863

為了參加第一次的鐵人，配合比賽時間做訓練，下午真是熱，不過還是要繼續加油！

7月累積里程 : 4.86 km

Adidas supernova sequence 6 累積 : 149.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'27"	00:08'55"
3	04'36"	00:13'31"
4	04'39"	00:18'10"
4.9	04'46"	00:22'17"

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