Ching-Hung Liu 2019/08/12 訓練日誌

Ching-Hung Liu 高雄
ID 112589

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Ching-Hung Liu

10.6 km | 00:58:15 | 05:30/km

日期: 2019-08-12 17:47 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'15" / 05'45" / 05'44" / 05'43" / 05'09" / 05'06" / 05'58" / 05'05" / 05'03" / 05'09" / 05'44" /

基本訓練

8月累積里程 : 46.13 km

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劉家榮和小康輕鬆跑說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'45"	00:12'00"
3	05'44"	00:17'44"
4	05'43"	00:23'27"
5	05'09"	00:28'36"
6	05'06"	00:33'42"
7	05'58"	00:39'40"
8	05'05"	00:44'45"
9	05'03"	00:49'48"
10	05'09"	00:54'57"
10.6	05'41"	00:58'20"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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