Easan Lin 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.1 km | 00:13:26 | 11:40/km

日期: 2019-08-13 21:19 - 平均心率: 112 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'32" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32"

1000 / 1000

2

01'54"

(13'26")

12'40" (+01'08")

150 / 1150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 520.25 km

Mizuno Wave Rider 19 4E(黃藍) 累積 : 1016.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
1.2	12'38"	00:13'26"

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