蔡志銘 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
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3.3 km | 00:25:21 | 07:40/km

日期: 2019-08-14 20:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'30" / 07'39" / 07'26" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.85 km

asics Gel-Cumulus 20 累積 : 138.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'39"	00:15'09"
3	07'26"	00:22'35"
3.3	09'09"	00:25'21"

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