8.2 km | 00:48:04 | 05:50/km日期: 2014-07-04 07:22 - 地點: Run To Office - 卡路里: 592 Cal
Pace: 05'58" / 06'06" / 06'00" / 05'52" / 05'55" / 05'38" / 05'53" / 05'49" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'19") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'06" (+00'29") | 998 / 2008 |
| 3 | | 06'02" (+00'25") | 1004 / 3013 |
| 4 | | 05'50" (+00'13") | 1008 / 4022 |
| 5 | | 05'55" (+00'18") | 1007 / 5029 |
| 6 | | 05'37" | 1007 / 6037 |
| 7 | | 05'54" (+00'17") | 1015 / 7053 |
| 8 | | 05'43" (+00'06") | 1043 / 8096 |
Run To Office;天氣雖很熱但還是揹著背包出門去,找回初衷不看錶慢慢慢慢的跑就好,今日跑到台北孔廟旁的 UBike 租借站換車,跑到不同的 UBike 租借站現在發覺也是一種小樂趣
鑒於現在自己身體狀況並不好,7/6 [蘇澳 - 礁溪] 環島賽 33K 會去參與一下,7/7 [礁溪 - 新店] 環島賽 66K 就決定放棄不參與了,找回健康還是比較重要
7月累積里程 :
370.26 km 
Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 :
2501.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'06" | 00:12'04" |
| 3 | 06'00" | 00:18'04" |
| 4 | 05'52" | 00:23'56" |
| 5 | 05'55" | 00:29'51" |
| 6 | 05'38" | 00:35'29" |
| 7 | 05'53" | 00:41'22" |
| 8 | 05'49" | 00:47'11" |
| 8.2 | 04'01" | 00:48'04" |
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