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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    14.2 km | 01:13:22 | 05:10/km
    日期: 2019-08-19 05:42 - 平均心率: 129 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 12912 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 05'16" / 05'04" / 04'56" / 04'53" / 04'57" / 03'55" / 05'24" / 05'11" / 05'36" / 05'14" / 04'56" / 05'07" / 04'47" / 04'52" / 17'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'26" (+00'43")1002 / 1002167 / 109
    2
    05'16"  (10'43")
    		05'14" (+00'31")1003 / 2005174 / 109
    3
    05'00"  (15'43")
    		05'00" (+00'17")1000 / 3005173 / 115
    4
    04'54"  (20'37")
    		04'53" (+00'10")1000 / 4006176 / 115
    5
    05'10"  (25'47")
    		05'08" (+00'25")1003 / 5010173 / 111
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (31'13")
    		05'25" (+00'42")1001 / 6011177 / 103
    7
    05'15"  (36'28")
    		05'14" (+00'31")1001 / 7013179 / 106
    8
    05'35"  (42'03")
    		05'33" (+00'50")1004 / 8018173 / 103
    9
    05'27"  (47'30")
    		05'23" (+00'40")1010 / 9028176 / 105
    10
    05'05"  (52'35")
    		05'01" (+00'18")1010 / 10038177 / 112
    11
    05'11"  (57'46")
    		05'09" (+00'26")1006 / 11044178 / 108
    12
    04'56"  (01:02'42")
    		04'55" (+00'12")1002 / 12047180 / 112
    13
    04'47"  (01:07'29")
    		04'43"1012 / 13059180 / 117
    14
    04'56"  (01:12'25")
    		04'55" (+00'12")1000 / 14059176 / 114
    15
    00'57"  (01:13'22")
    		05'08" (+00'25")184 / 14244178 / 108
    基隆
    Polun Tsai
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    跑旅 移地訓練 練跑 練吃

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 129.72 km Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    莊秀菊, 阿得 和其他 24 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'04"00:10'20"
    304'56"00:15'16"
    404'53"00:20'09"
    504'57"00:25'06"
    603'55"00:29'01"
    705'24"00:34'25"
    805'11"00:39'36"
    905'36"00:45'12"
    1005'14"00:50'26"
    1104'56"00:55'22"
    1205'07"01:00'29"
    1304'47"01:05'16"
    1404'52"01:10'08"
    14.217'29"01:13'22"

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