蕭欽寶 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭欽寶新北市
ID 370415

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2.2 km | 00:46:32 | 20:42/km

日期: 2019-08-15 20:44 - 平均心率: 97 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 20'40" / 18'44" / 84'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'50"

(20'50")

20'50" (+02'07")

1000 / 1000

2

18'43"

(39'34")

18'43"

1000 / 2000

3

06'58"

(46'32")

28'04" (+09'21")

248 / 2248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'40"	00:20'40"
2	18'44"	00:39'24"
2.2	84'44"	01:00'28"

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成績 : 03:46:01

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