7.6 km | 00:52:00 | 06:48/km日期: 2019-08-24 00:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'55" / 06'38" / 07'13" / 07'13" / 07'05" / 05'53" / 07'04" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 813 / 813 |
| 2 | | 09'18" (+03'57") | 463 / 1276 |
| 3 | | 05'24" (+00'03") | 800 / 2077 |
| 4 | | 09'18" (+03'57") | 466 / 2543 |
| 5 | | 05'26" (+00'05") | 799 / 3343 |
| 6 | | 09'16" (+03'55") | 465 / 3809 |
| 7 | | 05'22" (+00'01") | 810 / 4619 |
| 8 | | 09'39" (+04'18") | 446 / 5066 |
| 9 | | 05'24" (+00'03") | 800 / 5866 |
| 10 | | 09'23" (+04'02") | 461 / 6328 |
| 11 | | 05'22" (+00'01") | 808 / 7137 |
| 12 | | 08'48" (+03'27") | 490 / 7627 |
Yasoo 800@525/間休420x6
訓練頁面1跟2的時間有誤差
害我沒辦法正確抓在420的區間
看來要換回Runnner windows用了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.22 km 
🐊母子鱷魚 超跑ㄚ拖三代 黑 累積 :
1066.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'38" | 00:12'33" |
| 3 | 07'13" | 00:19'46" |
| 4 | 07'13" | 00:26'59" |
| 5 | 07'05" | 00:34'04" |
| 6 | 05'53" | 00:39'57" |
| 7 | 07'04" | 00:47'01" |
| 7.6 | 08'03" | 00:52'04" |
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