路跑在雲端(阿Paul) 2019/08/24 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

45.0 km | 06:44:46 | 08:59/km | 第74馬

越野森旅行2019棲蘭神木越野賽

官方成績
日期	2019-08-24
成績	06:44:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'18")

00:39'18"

01:20'05"

10 km

(01:20'05")

00:40'47" (+01'29")

15 km

(02:06'41")

00:46'36" (+07'18")

01:35'01" (+14'56")

20 km

(02:55'06")

00:48'25" (+09'07")

25 km

(04:04'55")

01:09'49" (+30'31")

01:58'57" (+38'52")

30 km

(04:54'03")

00:49'08" (+09'50")

35 km

(05:34'39")

00:40'36" (+01'18")

01:26'09" (+06'04")

40 km

(06:20'12")

00:45'33" (+06'15")

Finish

(06:44:46)

日期: 2019-08-24 05:56 - 總爬升: 1610 m - 卡路里: 2670 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

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白鹿白鹿不要來攪局！颱風天上山跑步去！
雨絲紛飛，雨勢忽大忽小，煙霧迷濛好不美麗！
在森林跑步的感覺，真是自由舒暢！
終於平安順利完賽～給自己加油鼓勵，太棒了啦⋯

賽後評分: 風大雨大的，沒有熱湯供應！有點遺憾！回程接駁車的安排，可以再好ㄧ點！
給 4 星

8月累積里程 : 151.58 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

WU Will, 陳達鈴和其他 37 人說推

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觀看另 21 則留言

宏晚安，健跑愉快，舒眠好夢。

2019-08-31 19:57 ·

1 個人推

陳達鈴早安~ 恭喜完賽👍🏻🎊🎉

2019-09-02 08:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	07'34"	00:18'20"
3	07'15"	00:25'35"
4	07'01"	00:32'36"
5	06'42"	00:39'18"
6	06'41"	00:45'59"
7	07'03"	00:53'02"
8	06'28"	00:59'30"
9	10'07"	01:09'37"
10	10'28"	01:20'05"
11	09'36"	01:29'41"
12	09'29"	01:39'10"
13	08'58"	01:48'08"
14	09'37"	01:57'45"
15	08'56"	02:06'41"
16	08'04"	02:14'45"
17	11'51"	02:26'36"
18	08'05"	02:34'41"
19	08'33"	02:43'14"
20	11'52"	02:55'06"
21	11'13"	03:06'19"
22	14'45"	03:21'04"
23	21'45"	03:42'49"
24	13'21"	03:56'10"
25	08'45"	04:04'55"
26	07'21"	04:12'16"
27	09'41"	04:21'57"
28	09'07"	04:31'04"
29	10'36"	04:41'40"
30	12'23"	04:54'03"
31	08'44"	05:02'47"
32	08'15"	05:11'02"
33	07'05"	05:18'07"
34	09'31"	05:27'38"
35	07'01"	05:34'39"
36	10'37"	05:45'16"
37	11'41"	05:56'57"
38	08'15"	06:05'12"
39	07'40"	06:12'52"
40	07'20"	06:20'12"
41	08'32"	06:28'44"
42	07'39"	06:36'23"
43	06'57"	06:43'20"
43.7	08'02"	06:48'40"