vick 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

vick 桃園
ID 2000

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32.0 km | 05:37:00 | 10:31/km | 第15半馬

2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽蘇澳火車站(起點) → 礁溪火車站(終點)

官方成績
日期	2014-07-06
成績	05:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'32")

00:39'32"

01:25'20"

10 km

(01:25'20")

00:45'48" (+06'16")

15 km

(02:12'28")

00:47'08" (+07'36")

01:42'08" (+16'48")

20 km

(03:07'28")

00:55'00" (+15'28")

25 km

(04:01'48")

00:54'20" (+14'48")

01:56'52" (+31'32")

30 km

(05:04'20")

01:02'32" (+23'00")

Finish

(05:37:00)

日期: 2014-07-06 05:30 - 卡路里: 2074 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'25"

1008 / 1008

2

07'37"

(15'06")

07'37" (+00'12")

1000 / 2008

3

08'08"

(23'14")

08'10" (+00'45")

994 / 3002

4

09'00"

(32'14")

09'01" (+01'36")

997 / 3998

5

07'36"

(39'50")

07'34" (+00'09")

1004 / 5003

展開計圈分析

熱ㄚ~~完全跑不動，不過還是盡力跑完了@@"

賽前宣言: go~go~go~

7月累積里程 : 42.00 km

New Balance 890 V3 累積 : 943.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳雨進, 王頌愷 (JJ) 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-07-07 09:13 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-07-07 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'36"	00:14'52"
3	08'12"	00:23'04"
4	08'56"	00:32'00"
5	07'32"	00:39'32"
6	08'28"	00:48'00"
7	08'32"	00:56'32"
8	08'04"	01:04'36"
9	11'52"	01:16'28"
10	08'52"	01:25'20"
11	08'40"	01:34'00"
12	08'48"	01:42'48"
13	08'56"	01:51'44"
14	08'40"	02:00'24"
15	12'04"	02:12'28"
16	09'40"	02:22'08"
17	13'28"	02:35'36"
18	08'48"	02:44'24"
19	15'28"	02:59'52"
20	07'36"	03:07'28"
21	18'00"	03:25'28"
22	07'32"	03:33'00"
23	09'40"	03:42'40"
24	10'08"	03:52'48"
25	09'00"	04:01'48"
26	17'44"	04:19'32"
27	11'40"	04:31'12"
28	11'44"	04:42'56"
29	10'32"	04:53'28"
30	10'52"	05:04'20"
31	09'36"	05:13'56"
32	09'28"	05:23'24"
33	08'44"	05:32'08"
33.7	06'57"	05:36'52"

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