Chris Yeung 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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7.2 km | 01:23:03 | 11:32/km

日期: 2019-08-27 20:16 - 平均心率: 127 - 卡路里: 374 Cal

Pace: 07'40" / 05'14" / 06'15" / 06'52" / 39'24" / 07'12" / 08'56" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.38 km

nike p35 累積 : 408.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	05'14"	00:12'54"
3	06'15"	00:19'09"
4	06'52"	00:26'01"
5	39'24"	01:05'25"
6	07'12"	01:12'37"
7	08'56"	01:21'33"
7.2	07'19"	01:23'03"

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成績 : 03:46:01

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