A-hsin Keep 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

A-hsin Keep 彰化
ID 259803

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2.0 km | 00:14:26 | 07:14/km

日期: 2019-08-28 18:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 2946 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'01" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'55"

(02'55")

07'03" (+01'22")

413 / 413

190 / 74

2

02'17"

(05'12")

05'41"

400 / 814

191 / 91

3

01'30"

(06'42")

10'57" (+05'16")

136 / 950

232 / 39

4

02'23"

(09'05")

05'56" (+00'15")

401 / 1352

193 / 86

5

01'30"

(10'35")

12'02" (+06'21")

124 / 1477

234 / 35

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2.0	07'28"	00:14'26"

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