Hsieh chien-min 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

13.4 km | 01:22:44 | 06:11/km

日期: 2019-08-28 13:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 47%

Pace: 05'45" / 05'57" / 06'00" / 06'01" / 06'09" / 06'30" / 06'21" / 06'31" / 06'27" / 06'18" / 06'22" / 05'51" / 06'14" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

new balance mstrolu2 累積 : 1037.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'57"	00:11'42"
3	06'00"	00:17'42"
4	06'01"	00:23'43"
5	06'09"	00:29'52"
6	06'30"	00:36'22"
7	06'21"	00:42'43"
8	06'31"	00:49'14"
9	06'27"	00:55'41"
10	06'18"	01:01'59"
11	06'22"	01:08'21"
12	05'51"	01:14'12"
13	06'14"	01:20'26"
13.4	06'32"	01:22'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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