Hsieh chien-min 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.7 km | 00:32:51 | 04:53/km

日期: 2019-08-29 16:42 - 平均心率: 162 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 55%

Pace: 05'05" / 05'04" / 04'50" / 04'47" / 04'53" / 04'41" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	04'50"	00:14'59"
4	04'47"	00:19'46"
5	04'53"	00:24'39"
6	04'41"	00:29'20"
6.7	04'55"	00:32'51"

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