Tim Chen 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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1.4 km | 00:11:23 | 08:15/km

日期: 2019-08-31 06:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'01" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'18"

(00'18")

03'36" (+00'16")

84 / 84

2

01'54"

(02'12")

11'46" (+08'26")

161 / 246

3

00'17"

(02'30")

03'28" (+00'08")

85 / 331

4

01'54"

(04'25")

11'38" (+08'18")

164 / 495

5

00'18"

(04'43")

03'40" (+00'20")

82 / 577

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和羅吉偉說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
1.4	08'54"	00:11'24"

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