施忞保 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

施忞保高雄
ID 258002

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5.3 km | 00:42:32 | 08:01/km

日期: 2019-08-31 20:37 - 地點: 日月潭伊達哨 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'58" / 07'20" / 08'14" / 08'28" / 09'05" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'20"

(14'17")

07'20" (+00'23")

1000 / 2000

3

08'13"

(22'31")

08'13" (+01'16")

1000 / 3000

4

08'28"

(30'59")

08'28" (+01'31")

1000 / 4000

5

09'04"

(40'04")

09'04" (+02'07")

1000 / 5000

6

02'27"

(42'32")

08'15" (+01'18")

297 / 5297

8月累積里程 : 133.02 km

Saucony ProGrid Mirage3 累積 : 1340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, TestRunner 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'20"	00:14'18"
3	08'14"	00:22'32"
4	08'28"	00:31'00"
5	09'05"	00:40'05"
5.3	08'16"	00:42'33"

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