6.4 km | 00:47:40 | 07:26/km日期: 2014-07-08 19:46 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'42" / 06'41" / 07'11" / 06'59" / 08'24" / 08'53" / 06'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 320.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'41" | 00:13'23" |
3 | 07'11" | 00:20'34" |
4 | 06'59" | 00:27'33" |
5 | 08'24" | 00:35'57" |
6 | 08'53" | 00:44'50" |
6.4 | 06'57" | 00:47'40" |