Anna Chang 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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3.7 km | 02:20:36 | 38:18/km

日期: 2019-09-01 08:36 - 總爬升: 122 m - 地點: 日月潭 - 平均心率: 86 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 25'19" / 58'37" / 34'29" / 33'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'18"

(25'18")

25'18"

1000 / 1000

2

58'34"

(01:23'53")

58'34" (+33'16")

1000 / 2000

3

34'31"

(01:58'25")

34'31" (+09'13")

1000 / 3000

4

22'11"

(02:20'36")

33'03" (+07'45")

671 / 3671

日月潭泳渡~~我來湊熱鬧的，坐完船也有認真的逛街~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.03 km

Nike Pegasus 35(001) 累積 : 877.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Anne H, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'19"	00:25'19"
2	58'37"	01:23'56"
3	34'29"	01:58'25"
3.7	33'04"	02:20'37"

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