謝武成 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
ID 7886

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1.4 km | 00:19:05 | 13:19/km

日期: 2019-09-02 19:36 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2112 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'01" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'10"

(12'10")

12'09"

1000 / 1000

112 / 72

2

06'55"

(19'05")

16'01" (+03'52")

431 / 1432

106 / 58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.24 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

大文DaiMan, TestRunner 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
1.4	16'21"	00:19'05"

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