米文台 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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11.1 km | 01:07:05 | 06:02/km

日期: 2014-07-09 19:46 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 05'58" / 05'47" / 05'52" / 06'01" / 03'09" / 07'01" / 06'33" / 06'17" / 06'26" / 06'26" / 11'16" /

晚上沒風19:45開跑，珠斌、易虔陪跑二圈，中場休息吃冰，末尾再加跑一圈4K，跑完11K結束，回家洗澡休息!周六下午台南星光馬拉松開跑1600，鐵定大太陽!硬仗一場!勇士隊加油!

7月累積里程 : 320.64 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭順吉, 馬克許和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'58"	00:12'22"
3	05'47"	00:18'09"
4	05'52"	00:24'01"
5	06'01"	00:30'02"
6	03'09"	00:33'11"
7	07'01"	00:40'12"
8	06'33"	00:46'45"
9	06'17"	00:53'02"
10	06'26"	00:59'28"
11	06'26"	01:05'54"
11.1	11'16"	01:07'05"

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