Sherry Liu 2019/09/04 訓練日誌

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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Sherry Liu

10.0 km | 01:11:18 | 07:06/km

日期: 2019-09-04 17:35 - 總爬升: 133 m - 地點: 楊梅茶園 - 天氣: 晴☀️ - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 184 - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'38" / 06'37" / 08'50" / 09'59" / 07'13" / 06'40" / 09'13" / 06'18" / 06'20" / 05'56" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'42")

1000 / 1000

06'36"

(13'14")

06'36" (+00'41")

1000 / 2000

08'50"

(22'05")

08'50" (+02'55")

1000 / 3000

07'22"

(29'27")

07'22" (+01'27")

1000 / 4000

07'12"

(36'40")

07'12" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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來山頂看雲海是我跑步的動力
用緩慢慢地跑茶園好喘好累喔！
感謝大家降速陪跑⋯
楊梅戶政辦路跑亂入吃補給👍

9月累積里程 : 90.02 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 小高和其他 13 人說推

留言

陳果狗楊梅後山耶！
懷念的地方...😭

2019-09-04 20:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'37"	00:13'15"
3	08'50"	00:22'05"
4	09'59"	00:32'04"
5	07'13"	00:39'17"
6	06'40"	00:45'57"
7	09'13"	00:55'10"
8	06'18"	01:01'28"
9	06'20"	01:07'48"
10	05'56"	01:13'44"
10.0	07'57"	01:13'55"

朋友動態

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km