PENG CHIH YEH 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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9.0 km | 01:33:40 | 10:21/km

日期: 2014-07-10 05:46 - 地點: 前鎮大公園及周邊道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 11'23" / 11'17" / 11'16" / 11'01" / 10'32" / 08'11" / 09'16" / 08'28" / 11'48" / 12'16" /

今早就要和太太回中壢，早上起來稍晚，不過還是到家門口對面前鎮大公園練習赤足走T，前鎮大公園及周邊空地道路，真是練習慢跑及走T的好環境，而且岳母家走過去不到10公尺，非常方便。回到內壢就不知道是否有這麼好的場地了。我發現自己也要偶爾鍛鍊深層核心肌群，不然T太久，CM也會痠咧~~

7月累積里程 : 101.11 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 傳奇《跑不動》和其他 42 人說推

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PENG CHIH YEH 跑完之後，當然早餐也要順手買回去，很多男性跑友好像回去的時候，手都帶著早餐回家~~XD

2014-07-10 08:32 ·

2 個人推

郭軒廷看來大家都是好丈夫哈哈~

2014-07-10 09:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	11'17"	00:22'40"
3	11'16"	00:33'56"
4	11'01"	00:44'57"
5	10'32"	00:55'29"
6	08'11"	01:03'40"
7	09'16"	01:12'56"
8	08'28"	01:21'24"
9	11'48"	01:33'12"
9.0	12'14"	01:33'40"

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