台南德哥 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:25:00 | 04:58/km

日期: 2019-09-05 18:42 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'26" / 04'57" / 05'25" / 06'25" / 06'30" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'23")

04'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'16")

04'52" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'05")

04'49" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'52")

04'47"

1000 / 5000

6

00'07"

(25'00")

04'48" (+00'01")

27 / 5027

晚上附近公園跑步陰天悶熱無風，跑完5圈肚子痛趕快回家練深蹲。

9月累積里程 : 135.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李成國, sunway 和其他 46 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳一郎太快了

2019-09-07 10:25 ·

2 個人推

台南德哥榮興大、益模大哥、鄭伯大、忠錦、甫承大、一郎大哥：下午好！週末運動愉快！

2019-09-07 14:07 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'57"	00:10'23"
3	05'25"	00:15'48"
4	06'25"	00:22'13"
5	06'30"	00:28'43"
5.0	04'55"	00:28'51"

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