Hsiao Chun Wei 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Chun Wei 花蓮
ID 261841

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5.0 km | 00:42:43 | 08:32/km

日期: 2019-09-07 16:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'28" / 15'30" / 09'02" / 08'55" / 10'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'47"

(16'18")

07'47"

1000 / 2000

3

09'02"

(25'21")

09'02" (+01'15")

1000 / 3000

4

08'55"

(34'16")

08'55" (+01'08")

1000 / 4000

5

08'25"

(42'41")

08'25" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'01"

(42'43")

05'34"

5 / 5005

花蓮

Hsiao Chun Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

·

2019-09-07 17:54 ·

2019-09-07 17:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	15'30"	00:23'58"
3	09'02"	00:33'00"
4	08'55"	00:41'55"
5	10'10"	00:52'05"
5.0	06'26"	00:52'07"

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朋友動態

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