Mu-Rong Lin 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mu-Rong Lin 台北市
ID 213572

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12.5 km | 01:21:39 | 06:31/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:21:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2019-09-08 05:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'21")

06'40" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'59")

06'38" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'36")

06'37" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'19")

06'42" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'41"	00:13'23"
3	06'37"	00:20'00"
4	06'37"	00:26'37"
5	06'43"	00:33'20"
6	06'44"	00:40'04"
7	06'34"	00:46'38"
8	06'43"	00:53'21"
9	06'51"	01:00'12"
10	06'57"	01:07'09"
11	06'22"	01:13'31"
12	06'23"	01:19'54"
12.3	05'30"	01:21'40"

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