葉昆振 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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6.1 km | 00:38:12 | 06:15/km

日期: 2019-09-08 19:02 - 地點: 東勢綠廊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'11" / 06'18" / 06'15" / 06'20" / 06'12" / 06'17" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'28")

06'17" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'43")

06'14" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'04")

06'20" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'16")

06'12" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

打完球一樣接著小跑涼爽的天氣越跑越舒服😌

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚三代Y拖阿桃累積 : 572.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李明書, TestRunner 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'18"	00:12'29"
3	06'15"	00:18'44"
4	06'20"	00:25'04"
5	06'12"	00:31'16"
6	06'17"	00:37'33"
6.1	06'53"	00:38'13"

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