10.2 km | 01:29:19 | 08:46/km日期: 2019-09-09 18:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 13378 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'12" / 05'31" / 05'12" / 04'54" / 04'12" / 06'21" / 04'51" / 04'33" / 09'24" / 33'25" / 26'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+02'03") | 1004 / 1004 | 169 / 95 |
| 2 | | 05'31" (+01'23") | 1008 / 2012 | 165 / 109 |
| 3 | | 05'09" (+01'01") | 1008 / 3020 | 165 / 117 |
| 4 | | 04'51" (+00'43") | 1008 / 4029 | 167 / 123 |
| 5 | | 04'08" | 1009 / 5038 | 171 / 140 |
| 6 | | 06'18" (+02'10") | 1000 / 6038 | 182 / 86 |
| 7 | | 04'51" (+00'43") | 1007 / 7046 | 169 / 121 |
| 8 | | 04'29" (+00'21") | 1000 / 8047 | 175 / 127 |
| 9 | | 09'24" (+05'16") | 1004 / 9051 | 179 / 59 |
| 10 | | 33'15" (+29'07") | 1006 / 10057 | 120 / 25 |
| 11 | | 26'21" (+22'13") | 175 / 10233 | 111 / 33 |
有時間來擠檸檬
順順的加速跑，緩和後繼續就跑不動了
遇見柯老師有理由停下來偷懶聊天，阿智跟朋友也開始練跑了
看來要好好的加把勁了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 330.77 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'31" | 00:11'43" |
| 3 | 05'12" | 00:16'55" |
| 4 | 04'54" | 00:21'49" |
| 5 | 04'12" | 00:26'01" |
| 6 | 06'21" | 00:32'22" |
| 7 | 04'51" | 00:37'13" |
| 8 | 04'33" | 00:41'46" |
| 9 | 09'24" | 00:51'10" |
| 10 | 33'25" | 01:24'35" |
| 10.2 | 27'01" | 01:29'19" |
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