Hsieh chien-min 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

15.7 km | 01:24:01 | 05:21/km

日期: 2019-09-09 13:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 05'06" / 05'35" / 05'36" / 05'18" / 05'35" / 05'29" / 05'31" / 05'29" / 05'17" / 05'14" / 05'18" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

new balance mstrolu2 累積 : 1037.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'35"	00:10'41"
3	05'36"	00:16'17"
4	05'18"	00:21'35"
5	05'35"	00:27'10"
6	05'29"	00:32'39"
7	05'31"	00:38'10"
8	05'29"	00:43'39"
9	05'17"	00:48'56"
10	05'14"	00:54'10"
11	05'18"	00:59'28"
12	05'16"	01:04'44"
13	05'16"	01:10'00"
14	05'16"	01:15'16"
15	05'16"	01:20'32"
15.7	05'13"	01:24'01"

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