蔡志銘 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
ID 87098

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6.1 km | 00:51:51 | 08:26/km

日期: 2019-09-10 19:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 07'55" / 08'41" / 08'27" / 08'17" / 07'59" / 08'20" / 16'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.04 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1957.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'41"	00:16'36"
3	08'27"	00:25'03"
4	08'17"	00:33'20"
5	07'59"	00:41'19"
6	08'20"	00:49'39"
6.1	16'03"	00:51'51"

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