13.0 km | 01:17:23 | 05:56/km日期: 2019-09-11 19:36 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 14754 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'38" / 06'19" / 05'59" / 06'08" / 05'43" / 05'45" / 05'38" / 05'53" / 05'47" / 05'54" / 05'47" / 05'53" / 05'42" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+01'01") | 1006 / 1006 | 179 / 84 |
2 | | 06'17" (+00'42") | 1003 / 2010 | 190 / 83 |
3 | | 05'58" (+00'23") | 1008 / 3018 | 190 / 87 |
4 | | 06'05" (+00'30") | 1010 / 4029 | 192 / 85 |
5 | | 05'39" (+00'04") | 1007 / 5037 | 191 / 92 |
6 | | 05'42" (+00'07") | 1006 / 6043 | 190 / 91 |
7 | | 05'35" | 1007 / 7051 | 192 / 92 |
8 | | 05'51" (+00'16") | 1004 / 8056 | 192 / 88 |
9 | | 05'48" (+00'13") | 1004 / 9060 | 187 / 91 |
10 | | 05'52" (+00'17") | 1003 / 10063 | 191 / 88 |
11 | | 05'42" (+00'07") | 1005 / 11069 | 191 / 91 |
12 | | 05'52" (+00'17") | 1006 / 12075 | 194 / 87 |
13 | | 05'40" (+00'05") | 1004 / 13079 | 195 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
235.83 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋Y拖-歐魯魯 累積 :
1301.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'19" | 00:12'57" |
3 | 05'59" | 00:18'56" |
4 | 06'08" | 00:25'04" |
5 | 05'43" | 00:30'47" |
6 | 05'45" | 00:36'32" |
7 | 05'38" | 00:42'10" |
8 | 05'53" | 00:48'03" |
9 | 05'47" | 00:53'50" |
10 | 05'54" | 00:59'44" |
11 | 05'47" | 01:05'31" |
12 | 05'53" | 01:11'24" |
13 | 05'42" | 01:17'06" |
13.0 | 08'04" | 01:17'23" |