葉昆振 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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8.3 km | 00:48:31 | 05:50/km

日期: 2019-09-12 20:17 - 總爬升: 119 m - 地點: 東勢綠廊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 05'59" / 05'57" / 05'55" / 05'56" / 05'52" / 05'40" / 05'23" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'59")

05'58" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'56")

05'56" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'51")

05'54" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'47")

05'56" (+00'34")

1000 / 5000

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台中

葉昆振

·

提早下班夜跑祝中秋佳節愉快

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚三代Y拖阿桃累積 : 572.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳百龍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'59"	00:11'59"
3	05'57"	00:17'56"
4	05'55"	00:23'51"
5	05'56"	00:29'47"
6	05'52"	00:35'39"
7	05'40"	00:41'19"
8	05'23"	00:46'42"
8.3	05'56"	00:48'31"

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