宇穆 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.1 km | 00:13:12 | 06:16/km

日期: 2019-09-13 18:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'05" / 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'37")

05'32"

1000 / 2000

3

00'35"

(13'12")

05'33" (+00'01")

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

趙宥瑞, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'32"	00:12'37"
2.1	05'33"	00:13'12"

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