𣛧森林木 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
ID 172077

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8.0 km | 00:43:21 | 05:24/km

日期: 2019-09-13 20:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'24" / 04'29" / 06'49" / 05'37" / 05'11" / 04'41" / 20'25" / 06'02" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+04'10")

1000 / 1000

2

04'28"

(10'53")

04'28" (+02'14")

1000 / 2000

3

06'49"

(17'42")

06'49" (+04'35")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'19")

05'36" (+03'22")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'30")

05'10" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

𣛧森林木

·

我的錶壞了，沒辦法顯示，所以只能跟著感覺跑～

#尼加拉夜間街景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jt Yang , Cruise湯和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

Lily 很棒啊
自我感覺良好！

2019-09-14 13:35 ·

1 個人推

小婷最自在的體感速度

2019-09-14 17:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	04'29"	00:10'53"
3	06'49"	00:17'42"
4	05'37"	00:23'19"
5	05'11"	00:28'30"
6	04'41"	00:33'11"
7	20'25"	00:53'36"
8	06'02"	00:59'38"
8.0	11'17"	00:59'53"

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