12.2 km | 01:31:15 | 07:28/km日期: 2019-09-13 21:48 - 平均心率: 128 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'38" / 07'55" / 07'33" / 08'08" / 07'31" / 07'32" / 07'14" / 07'33" / 07'28" / 07'18" / 08'12" / 06'25" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'54" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'33" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'50" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'31" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'30" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'13" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'28" (+01'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'17" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'12" (+01'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'24" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'11" (+00'47") | 200 / 12200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 339.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'55" | 00:15'33" |
3 | 07'33" | 00:23'06" |
4 | 08'08" | 00:31'14" |
5 | 07'31" | 00:38'45" |
6 | 07'32" | 00:46'17" |
7 | 07'14" | 00:53'31" |
8 | 07'33" | 01:01'04" |
9 | 07'28" | 01:08'32" |
10 | 07'18" | 01:15'50" |
11 | 08'12" | 01:24'02" |
12 | 06'25" | 01:30'27" |
12.2 | 07'14" | 01:31'54" |