Henry Yu 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Yu 台北市
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6.0 km | 00:41:38 | 06:56/km

日期: 2019-09-15 06:09 - 平均心率: 139 - 踏頻: 84 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'05" / 07'26" / 07'05" / 06'40" / 06'39" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 浩澤(大坪) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'26"	00:15'31"
3	07'05"	00:22'36"
4	06'40"	00:29'16"
5	06'39"	00:35'55"
6.0	05'42"	00:41'39"

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