秋里 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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3.4 km | 02:07:31 | 1.6 km/h

日期: 2019-09-14 14:35 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 138 - 踏頻: 55 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳國勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'59"	00:33'59"
2	52'09"	01:26'08"
3	31'16"	01:57'24"
3.4	25'47"	02:07'31"

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