2012萬金石國際馬拉松 03/04/12 42.28 km 03:47 05:21 pace
Sun, Mar 4, 2012 6:30 AM China Standard Time
Temperature：16℃(RealFeel®16℃)，Weather：Cloudy
Distance：42.28km，Time：3hour 46min 33sec(晶片)
Pace：5 min 21sec/ km
沒有達成目標，不過還是破了初馬PB3:56。這次配速極不穩定飄的厲害，完全沒有練習時的水準。310XT顯示的距離，跟其他人比也怪的離譜(距離測出為43.54Km，多了差不多一公里)，比較意外的是我竟然跑到抽筋>< 看來練的太少。肌耐力還不夠強，下點功夫再多練練吧！
1 5:53.8 1.00 5:54
2 2:49.2 1.00 2:49
3 3:16.7 1.00 3:17
4 4:44.9 1.00 4:45
5 4:52.1 1.00 4:52
6 4:42.3 1.00 4:42
7 4:58.2 1.00 4:58
8 5:24.3 1.00 5:24
9 4:38.8 1.00 4:39
10 5:04.6 1.00 5:05
11 4:59.4 1.00 4:59
12 4:48.3 1.00 4:48
13 4:53.3 1.00 4:53
14 5:02.7 1.00 5:03
15 5:01.2 1.00 5:01
16 5:12.2 1.00 5:12
17 5:11.0 1.00 5:11
18 5:04.9 1.00 5:05
19 5:13.3 1.00 5:13
20 5:02.9 1.00 5:03
21 5:02.8 1.00 5:03
22 5:05.2 1.00 5:05
23 4:57.4 1.00 4:57
24 5:08.8 1.00 5:09
25 5:17.1 1.00 5:17
26 5:48.5 1.00 5:49
27 5:04.7 1.00 5:05
28 5:32.0 1.00 5:32
29 5:14.6 1.00 5:15
30 5:09.2 1.00 5:09
31 5:05.5 1.00 5:06
32 5:47.0 1.00 5:47
33 5:25.6 1.00 5:26
34 5:53.9 1.00 5:54
35 5:47.8 1.00 5:48
36 7:14.1 1.00 7:14
37 5:26.8 1.00 5:27
38 6:06.1 1.00 6:06
39 6:27.9 1.00 6:28
40 5:57.2 1.00 5:57
41 6:01.9 1.00 6:02
42 6:45.9 1.00 6:46
43 4:25.7 1.00 4:26
44 2:28.8 0.54 4:37 2012萬金石國際馬拉松 03/04/12 42.28 km 03:47 05:21 pace
Sun, Mar 4, 2012 6:30 AM China Standard Time
Temperature：16℃(RealFeel®16℃)，Weather：Cloudy
Distance：42.28km，Time：3hour 46min 33sec(晶片)
Pace：5 min 21sec/ km
沒有達成目標，不過還是破了初馬PB3:56。這次配速極不穩定飄的厲害，完全沒有練習時的水準。310XT顯示的距離，跟其他人比也怪的離譜(距離測出為43.54Km，多了差不多一公里)，比較意外的是我竟然跑到抽筋>< 看來練的太少。肌耐力還不夠強，下點功夫再多練練吧！
1 5:53.8 1.00 5:54
2 2:49.2 1.00 2:49
3 3:16.7 1.00 3:17
4 4:44.9 1.00 4:45
5 4:52.1 1.00 4:52
6 4:42.3 1.00 4:42
7 4:58.2 1.00 4:58
8 5:24.3 1.00 5:24
9 4:38.8 1.00 4:39
10 5:04.6 1.00 5:05
11 4:59.4 1.00 4:59
12 4:48.3 1.00 4:48
13 4:53.3 1.00 4:53
14 5:02.7 1.00 5:03
15 5:01.2 1.00 5:01
16 5:12.2 1.00 5:12
17 5:11.0 1.00 5:11
18 5:04.9 1.00 5:05
19 5:13.3 1.00 5:13
20 5:02.9 1.00 5:03
21 5:02.8 1.00 5:03
22 5:05.2 1.00 5:05
23 4:57.4 1.00 4:57
24 5:08.8 1.00 5:09
25 5:17.1 1.00 5:17
26 5:48.5 1.00 5:49
27 5:04.7 1.00 5:05
28 5:32.0 1.00 5:32
29 5:14.6 1.00 5:15
30 5:09.2 1.00 5:09
31 5:05.5 1.00 5:06
32 5:47.0 1.00 5:47
33 5:25.6 1.00 5:26
34 5:53.9 1.00 5:54
35 5:47.8 1.00 5:48
36 7:14.1 1.00 7:14
37 5:26.8 1.00 5:27
38 6:06.1 1.00 6:06
39 6:27.9 1.00 6:28
40 5:57.2 1.00 5:57
41 6:01.9 1.00 6:02
42 6:45.9 1.00 6:46
43 4:25.7 1.00 4:26
44 2:28.8 0.54 4:37
全馬 | 03:47:47 | 05:23/km | 第5馬
留言 
展開計圈分析
