10.3 km | 01:04:15 | 06:13/km日期: 2019-09-18 03:58 - 地點: 慈大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 07'48" / 06'22" / 06'19" / 05'54" / 05'39" / 05'41" / 05'38" / 05'36" / 05'41" / 07'45" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'44" (+02'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" (+00'34") | 305 / 10305 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
369.70 km 
ascis tartherzeal 4 白 累積 :
1268.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'22" | 00:14'10" |
| 3 | 06'19" | 00:20'29" |
| 4 | 05'54" | 00:26'23" |
| 5 | 05'39" | 00:32'02" |
| 6 | 05'41" | 00:37'43" |
| 7 | 05'38" | 00:43'21" |
| 8 | 05'36" | 00:48'57" |
| 9 | 05'41" | 00:54'38" |
| 10 | 07'45" | 01:02'23" |
| 10.3 | 06'10" | 01:04'16" |
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