湯國柱 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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15.4 km | 01:41:58 | 06:37/km

日期: 2019-09-19 19:52 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'21" / 06'45" / 06'55" / 06'58" / 06'48" / 07'10" / 07'02" / 06'26" / 06'23" / 06'14" / 06'50" / 06'09" / 06'15" / 05'58" / 06'26" / 05'36" /

基本訓練

9月累積里程 : 359.22 km

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花花, 林芳如和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2019-09-19 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'45"	00:14'06"
3	06'55"	00:21'01"
4	06'58"	00:27'59"
5	06'48"	00:34'47"
6	07'10"	00:41'57"
7	07'02"	00:48'59"
8	06'26"	00:55'25"
9	06'23"	01:01'48"
10	06'14"	01:08'02"
11	06'50"	01:14'52"
12	06'09"	01:21'01"
13	06'15"	01:27'16"
14	05'58"	01:33'14"
15	06'26"	01:39'40"
15.4	05'36"	01:41'58"

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